妊娠すると起こる体の変化の、対処方法

妊娠すると起こる体の変化はいろいろあります。
中には「気になるけど人に聞くのもちょっと・・」という内容もありますよね(><)

そんな時に参考になればということで、妊娠中だからこそのことについて調べていきたいと思います。

乳首やわきの下が黒ずみになるメカニズムとは?

乳首、そしてその周辺である乳輪、わき、といった部分は特に黒ずみを気にされる方が多い部位です。
乳首や乳輪は、黒ずみ、というレベルではなく「どうしてこんなに真っ黒になるの?!」と焦る方もいるほど変化が激しい方もいます。

どうしてそんなことになるのかというと「メラニン色素を妊娠によって変化したホルモンバランスが刺激するから」なのだそうです。
エストロゲンとプロゲステロンという妊娠中に急増するホルモンが刺激することで、メラニン色素が多くなるのです。

 

ただ、乳首や乳輪といった部位は、赤ちゃんに授乳をするときに特に刺激を受ける場所。
歯がなくても何度も繰り返されたおかげで乳首が切れたり、擦り切れたりといった怪我をすることもよくあります。

それに耐えるためにメラニンが集まってくるという説もあるのだそうです。

  <一般的な対処方法>

黒くなるとどうしても気になってしまうのが女ごころでもあります。
ですがメラニン色素は肌を刺激から守る役目を担っていて、これは妊娠中におこる一時的な変化です。

ですから、特別何かの対処をしないと!!というわけではありません
時間が解決してくれます。

 

実際私も胸の黒ずみに関しては、特に何もしていませんでしたが、授乳期間を終えてしばらくしたら元に戻っていました。
妊娠中、授乳中は自分で引くくらい黒くなってしまっていましたよ。

皮膚の乾燥、かゆみ、かさつきになるメカニズムとは?

妊娠すると胎児をしっかり育てていくために、本来女性の体にも存在する男性ホルモンが急激に少ない状態になります。
肌が乾燥しないように働いている男性ホルモンが減ってしまうことで肌が乾燥しやすくなります

そのために場合によってはかゆみやかさつきにつながるのだそうです!

 

湿疹も発疹もないのにとにかくただただ痒い!!見た目も特別乾燥しているわけではない。
実際私もこれになったことがあります。

ひたすら痒い、特にお風呂で温まっているとより痒い状態になってしまうんです。
ただ、場合によってはただのかゆみではなく、特定の病気が潜んでいる場合もあるのだそうです。

 

あまりにも強いかゆみが続くようであれば、その可能性を疑うのもいいでしょう。
一般的に強いかゆみも出産から24時間以内に収まるとは言われているようですよ

  <一般的な対処方法>

肌のかゆみ、基本的には肌の乾燥対策を万全にすることで乗り切れるのだそうです。
私はかゆみに関してはまず、普段から乾燥で痒くなるということがあったので何となく保湿を強化しました。

偶然にも対処方法があっていたようで、しっかりと保湿をすることで快適になりましたよ。
1週間ほど保湿を続けたところで強かった痒みともさよならすることができました。

シミ、そばかす、吹き出物、肌荒れ、湿疹、にきびになるメカニズムとは?

シミやそばかすというのは黒ずみと同じで、メラニンが多くなっているということが原因です。
それだけではなく、吹き出物ができたり、肌荒れしたり、湿疹やニキビと肌の調子が整わない・・・。

それはどうしてなのかというと、これは妊娠中にはホルモンバランスが変化することでより肌が敏感になってしまうという原因もあります。
普段通りの生活をしていたつもりでも、なぜか肌が荒れる・・・

 

ちょっとだけ甘いものを多く食べただけで簡単に吹き出物ができる・・・
ということになってしまって悩む妊婦さんはとても多いのだそうですよ!

  <一般的な対処方法>

きっかけに気づくことができればその原因を取り除くこと、これが一番ではあります。
妊娠中にホルモンバランスを整える、というのはかなり難しい問題でもあります

下手に薬は飲めないですもんね!
シミ、そばかすというのは、紫外線に当たることでもできます。

 

ですからしっかりと紫外線対策をする、そのうえでホワイトニングケアも取り入れることで新たにできるシミやそばかすを予防できます
それとは別に吹き出物や肌荒れ、湿疹、にきびといった肌の炎症系のトラブル。

これに関しては原因を取り除くとともに、ビタミンを多く取るように気を付けるということと、食生活のバランスを整えること
かなりひどい場合、またもともと敏感肌の方などは妊娠中であるということを告げたうえで皮膚科を受診することもおすすめされています。

 

化粧品がいつもと同じだと刺激を感じる・・・という場合には低刺激なものに変えることでも改善できることがあります。

むくみがでてしまうメカニズムとは?

妊娠すると悩む妊婦さんが多いもう一つの問題。
「むくみ」です。

特に多いのが足のむくみ。
大きくなっていくお腹によって圧迫されてしまう部分ですから、実際多くの妊婦さんが経験し悩んでいます。

 

妊娠すると、おなかにいる赤ちゃんへの栄養供給、そしていらなくなったものの排出を母体が引き受けています。
そのためにも血液はかなり水分量が増えて通常時より40~50%も多くなっているんです!

水分が多くてサラサラしている状態の血液ですから、血栓ができにくくはなるものの、そのためにむくみが出やすくなるという影響も!
サラサラと水分が多い血液が、おなかの重みで圧迫されることで下半身の血流は特に悪くなりやすい。

 

そのため足のむくみは本当に多くの妊婦さんが経験していますから、それほど問題ではないそうです。
ただしもし、足だけではなく手や顔までがパンパンにむくんでしまうということであれば妊娠中毒症などにかかっている場合も!

その場合には早めに検診などの際に相談して診察を受けてくださいね。

  <一般的な対処方法>

受診が必要なほどのむくみはこの対処法はお勧めしません。
ですが特に悩む妊婦さんが多い”足のむくみ”については、一番お手軽な方法として”足を高くして寝る”というものがあります。

立ち仕事などで足が疲れやすい、むくみやすい女性なら妊娠中に限らず実践されている方も多いですよね!
妊娠中にも、足を高くして寝ることで足の先のほうからのポンプ作用が働きやすくなるために、むくみが解消されやすくなります。

 

それとあわせて、食事の塩分に気を付けてみてください
例えば醤油を使うときも食材にかけるのではなく小皿にとった醤油にちょっとつけるだけでかなり塩分摂取を抑えられます。

塩分を取りすぎるとむくみや高血圧の原因にもなりますよ~。

化粧のノリが悪い状態になるメカニズムとは?

化粧乗りが良い肌というのは、水分と油分のバランスが整っている肌です。
化粧乗りが悪いというのはそのバランスが崩れている、ということ。

妊娠すると、女性ホルモンが多くなり、男性ホルモンが多くなることで肌の油分が減少するため乾燥しやすくなります
そのために実際に乾燥してしまっているお肌、ということになります。

 

それと合わせて、吹き出物ができてしまっていたりする方もいらっしゃいますよね。
妊娠中だから仕方ないか・・と割り切れるほど、女性の心はシンプルにはできていません。

何とかしなくちゃ!!と焦っている妊婦さんもあなただけではありませんよ~。
特にファンデーションがきれいに乗らない!というのはメイクの大半が失敗しているような気持ちにさせられてしまいますよね。

 

そうならないためにできることとはなにか・・調べてみることにしました。

  <一般的な対処方法とは?>

女性の化粧乗りの悪さ、特に妊娠中は乾燥しやすい状態になってしまうことが原因!!
それならばというわけでやはり多くの妊婦さんは保湿を重点的にケアしていらっしゃるようです。

私は、よく見る青い缶に入ったあの定番のクリームをいつものをケアに追加してみただけですが、これ本当に効きました!
効果があるのにお値段はかなり安い・・・高級なクリームを買って・・・なんていうのはアンチエイジングケアなら必要かもですが。

 

保湿が目的であればこれで十分!!と思いました。
実際口コミ情報などを参考にすると愛用している妊婦さんはかなり多いようでした。

それと合わせてビタミンやコラーゲンなどを食事で積極的にとる、というまじめな妊婦さんも多いです!

シャンプーが泡立たない状態になるメカニズムとは?

肌が乾燥するのと同じように、頭皮も乾燥しやすくなります。
また妊娠中は髪の毛が細くなる、コシがなくなるといった影響が出てきます。

人によっては髪の毛そのものの量が少なくなって地肌が気になる・・・という方もいらっしゃいます。
シャンプーが泡立たないというのはこうした影響もあるのです。

 

乾燥してしまった、健康ではない肌状態が特にシャンプーが泡立たない原因と直結しているともいえるでしょう。

  <一般的な対処方法>

肌は顔や手足だけではない、ということを意識したケアが必要です。
頭皮のケアというのも必要で、乾燥しがちになるからこそ、頭皮もいつもよりデリケートになっているのです。

ですから、肌に優しいシャンプーに変える、いつも以上にしっかりとシャワーで流すこと。
そのうえで肌に優しいコンディショナーやトリートメントでしっかりと保護してあげる。

 

また、おなかが大きくなると意識していなくても洗髪が十分に行えていないケースも多いようです。
しっかりとシャワーで全体を流し、そのうえで優しくシャンプーをしたらしっかりと流す。

 

それからしっかりと保護をするケアをするという、基本的なことを見直すことでも改善することがありますよ。

体が臭い そうなるメカニズムは?

妊娠中は特につわりがある時期、妊婦さん自身がにおいに敏感になってしまう、ということがあります。
ですが悪阻も収まってきて、だんだんお腹もふくらみ、胸のボリュームもUPしてくると、「気のせい」ではないかもしれません。

実際に汗をかきやすくなることで体臭がいつもと違って実際にしてしまっている、という妊婦さんも多いのです。
また、便秘がちになっている妊婦さん、頭髪の汚れがある場合というのもあります

 

便秘と体臭どう関係があるのかと思うかもしれませんが、老廃物が体にたまっているということで体臭にも悪影響が!!
ですから、もし実際に妊娠中期を過ぎて体臭が気になる、ということがあれば何が原因かさぐってみてください。

  <一般的な対処方法>

便秘の場合には、まず水分量を多くする、そのうえで食物繊維をとり、適度な運動をする
そうすることで便が柔らかくなり、排出もされやすくなります。

それでも厳しいという場合には産婦人科で相談すると、妊娠中でも飲めるラキソロベンという下剤が処方してもらえます。
頭髪の汚れについてはしっかり洗う、そしてしっかり流すということが必要ですね。

 

そして汗をかく量が増えている、という場合にはさっぱりするためにも都度シャワーを浴びて流すというのも効果的です。
洋服についた汗が悪臭の原因である場合もありますから、その場合は着替えをする。

本当に基本的なことになってしまいますが、こういったことが改善策となるようですよ。

アレルギー反応がでるメカニズムとは?

例えばこんな話はご存知ですか?
「妊娠中に花粉症を発症する」「花粉症がひどくなる」という話。

また「もともと持っていたアレルギーが悪化してしまう」という妊婦さんもいらっしゃいます。
ホルモンバランスが通常時と変わることで潜在していたアレルギーが表面化するケースもある。

 

そしてホルモンと免疫や自律神経は相互作用があるので、妊娠を機にホルモンバランスが変わることでアレルギーが出るケース
どちらもあるのだそうです。

もし「あれ?これって・・・」と思ったらできるだけ早くしっかりと受診して結果を見てもらってくださいね。

  <一般的な対処方法>

受診したうえで、それに合わせた治療が始まることもあります
ただし出産をすることでもとに戻る方もいますし、戻らずそのまま、という方もいらっしゃいます。

検査結果が出るまでは苦手なものは避けつつ、様子を見ることも対策の一つと言えそうです。
実際に妊娠中にはかなりひどいアレルギー症状に悩まされた妊婦さんが、出産後にけろっと治ってしまった。

 

というケースはネットでも散見できます。

髪がパサついている、抜け毛が増えたメカニズムとは?

これは妊娠してむくみが出ているという妊婦さんにも多い症状のようです。
私も経験したのですが、後期になって初めて、本当に人生で初めてじゃないかというくらいのむくみを経験しました。

その時にはじめて「髪がパサついている」ということに気が付きました。
どうしてなのかというと、むくみがある、ということは=血行が悪い、ということなのだそうです。

 

血行が悪いと、全身に栄養が回りにくくなりますよね
髪の毛というのは頭の先にあります。

特に毛先は一番最後に栄養が届く場所。
だから「パサつく」ということになるのだそうです。

 

また妊娠中はホルモンが女性ホルモンに偏るため、本来は抜け毛が発生しずらい状況。
そのために通常よりも毛量がふえて、産後の抜け毛が多い(これは普通の流れです)という結果になるのだそうな・・・。

それなのになぜか抜け毛がひどいということを悩む妊婦さんもいます。
これもひとえに血行が悪く栄養が頭皮に行き届いていないから、ということなのだそうですよ。

  <一般的な対処方法>

髪の毛の内側からのケアは、妊娠中は胎児に優先的に届くようになっています。
それを上回る量で補うことができればいいのですが、さすがにそこまでは難しいこともあるでしょう。

ですから外側からのケア、そして頭皮の血行を促進するためにマッサージを取り入れるというのもおすすめだそうです!
髪の毛そのもののケアとしては刺激の少ない肌に優しいシャンプーやトリートメントでしっかりとケアをする。

 

頭皮は血行を良くすることが重要ですから、しっかりと洗髪しながら指先をつかってマッサージを。

毛が濃くなったりするメカニズムは?

妊娠すると女性ホルモンが多くなります。
その結果、髪の毛は抜け毛も減り、普段でも1日に80~100本は抜け毛があっても良いところがかなり減少する。

そのために毛髪が増えて、その分、抜けなかった分を調整するために産後には抜け毛がひどくなったように感じる。
(実際いつもより多く抜けますが調整しているだけ)

 

ということがあるのです。
腕や足、おなかといった場所に生える体毛、特にお腹は産毛くらいしかなかったのに気が付けば結構目立っている!

なんて気にしている妊婦さんも多いと思いますがこれはホルモンの働きなので正常なことなのです。
男性ホルモンが抜け毛を増やす、その反対に女性ホルモンは抜け毛を防ぐ働きが強いのです。

  <一般的な対処方法>

体毛が濃くなることについては特に対処のしようがない、というのが実際のところのようです。
ただし、一度抜いたムダ毛が再度生えてくることが少なくなる、ということを実感している妊婦さんもいます。

実際私も足や腕はむりですが、脇を抜くとなかなか次が生えてこないので楽だなぁ~と感じた経験があります。
濃くなって見えるのはメラニンが増えて「守ろう」としているから

産後には元通りになっていますから、それほど気にする必要もないでしょう。

妊娠線については…

妊娠線は他の体の変化と違って、基本的に一度できると、一生消えないと言われています。
なので妊娠線のケアこそ、一番に力を入れていきましょう!

妊娠線については、以下の記事で詳しくご紹介します。
ぜひ、読んでいてください。

妊娠線はいつから?合図や全長は?妊娠線の特徴・知識まとめ

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